心理咨询是一个帮助当时人了解、接纳、发展自己的过程，它是一种“特殊的治疗”，其成功的关键很大程度在于咨客自身的准备、内在成长的动力和咨询中是否真正的投入。
心理咨询可以说是一种“特殊门诊”。一方面，时间非常宝贵，三五分钟难以解决问题；另一方面，咨客因为注意力、情绪等问题，可能很难在短时间内充分理解心理咨询师的话。那么，作为咨客，如何做才能够取得更好的心理咨询效果呢？
在我们的传统意识中，医生就是一种权威，很多咨客到处找权威，以为找到一个很权威的心理咨询师，一切问题都可以搞定。这样的意识带到心理咨询中就有问题， 在咨询中有权威欲和表现欲的心理咨询师恰巧是很糟糕的咨询师，他们习惯培训当事人，拿心理学理论（大棒）来教导你。这是心理咨询师的防御，是专业能力不够的表 现。往往心理咨询成功的关键在于咨客自身的准备、内在成长的动力和咨询中是否真正的投入。有经验的咨询师总是在评估当事人的领悟能力，自我改变的动力和对问题的痛苦水平。
1.仅听你倒苦水的垃圾桶；
2.你闺蜜；
3.算命的；
4.给你开药保证药到病除的医生；
5.神仙，拯救你的人。
心理咨询师是：
1.你的地图和拐杖；
2.帮你透过表面看深层问题的人；
3.促使你反省的人；
4.指出方向的人；
5.给予你力量的人
——如你没有改变的愿望和行动力，心理咨询师无用。
如何认识心理咨询？
心理咨询，是个新兴职业，在一般人眼中还有些许神秘色彩。面对生活中的各种矛盾和压力，如果出现了自己难以排解的情绪问题，你会不会求助于心理咨询呢？
心理咨询是一个帮助当事人了解、接纳、发展自己的过程。很多人认为有心理疾病的人才需要去心理咨询。其实不然，心理咨询一般针对没 有达到明显病理程度的心理问题。普通人的苦恼中也反映出心理不够健康的成分，积累的多了，难免会出现心理障碍。在西方，想了解自己的个性找什么性质的工作 更合适，可以找职业心理咨询师；家庭关系出现问题时，可以寻找家庭心理咨询师。有烦恼都可以去心理咨询，不一定非等到苦恼不堪，甚至需要休学、停业再去亡羊补牢。
不过，咨客需要了解的是，对于心理咨询来说，咨客自身才是治疗自己的主体，咨询师只是一种工具，只提供一种环境，帮助你对自己觉察与分析。如果你不想分析自己，找心理咨询师就有点奢侈。如果只想倾诉，最节约的办法就是打免费的热线电话，或是找朋友倾诉。
心理咨询不像普通的医学，不是看一次病，处一次方你的问题就好得了的。这需要两个要素：
一、时间准备，一个最简明的短程治疗也需 要8～12次，每次50～100分钟左右。
二、经济准备，在专业心理咨询机构，大多50分钟咨询收费在300～1200元左右甚至更高，咨询师的资历越深，收费也会相应的高些，但这并不意味着收费最高的就是最好的。当然，如果你需要长程心理咨询或者经济困难，也可以基于诚信的基础上的跟咨询师来协商收费的标准，目前心理咨询行业通行是固定收费和协商收费两种形式。
如在新东方心理咨询机构，针对特困家庭及残疾人是采取协商收费的形式来确定具体的收费标准。但不论是那种形式，收费标准应该在咨询前就告知咨客。
三、了解你前往咨询机构的咨询设置
专业心理咨询机构采取的都是预约制度，务必了解该机构关于预约的具体要求，按照预约要求进行预约并签署心理咨询知情同意书。
附：新东方心理咨询机构预约咨询流程
在具体进行心理咨询时，还需要注意以下方面：
首先，准备“问题清单”。这是因为有的心理疾病可能影响记忆力等认知功能，有了这个清单就有备无患了。问题清单一般包括以下几个方面的内容：精神及躯体症状、以往的治疗经历、想询问咨询师的问题，以及想让咨询师知道的“特别内容”等。详细的首次访谈提纲可参考新东方心理咨询机构网站：心理咨询前情况介绍提纲。
其次，举例说明病情。如果你说自己“神经衰弱”、“抑郁”，咨询师并不知道你到底怎么样了。最好列举一些生活中的例子，比如晚上睡不着、不想上班、上课老走神等。同时还要告诉咨询师，这些症状给你的工作和生活造成多大影响，比如，工作容易出错、经常吵架、考试不及格……
最后，确认听懂咨询师的话。回答完咨询师的问题，倾听完诊断和建议后，最好在心里简单重复一遍，以确认自己真的听明白了。
在心理咨询这个“特殊门诊”，有一些禁忌一定要避免：
第一，不要“考验心理咨询师”，更不能隐瞒你的真实情况。心理疾病多数病程长、情况复杂，有些咨客会隐瞒一些信息，甚至故意“考验” 一下咨询师的水平。事实上，这种做法很容易影响咨询师对你处境的全面判断，甚至导致错误的判断，致使咨询效果不佳。
第二，自行调药。有些咨客在找到咨询师前就已经开始服药，甚至服药很长时间了。精神科药物与其他药物不同，一般需要根据病情恢复情 况，随时调整剂量。而咨客或家属自己做主调药量的情况非常普遍。务必注意，如果想调药，必须和心理咨询师说明理由，并询问咨询师意见，听取咨询师的建议进行协商（前提是你的心理咨询师必须具有职业医师资格，所以我们建议接受心理咨询最好找具备职业医师资格及心理咨询师资格双重身份的专业人士，这更符合你的利益），没有精神科背景的咨询师会建议你去精神科医生那里开药并与精神科医生沟通药物的使用问题。
不过，心理咨询成功与否并非完全取决于咨询师，业内普遍认为，70%的疗效来自求助者改变的愿望与行动及是否能够与咨询师建立良好的咨访关系，咨访关系的质量越高，效果越好。
因此，寻找合适的心理咨询师，进行接触和协商，并在随后的互动中建立起积极的关系是产生效果的前提。更重要的是，心理咨询里的感悟只有落实到生活中，才能有效改变生活状态， 逐步走出烦恼。
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