精神分析，我们在谈什么？

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精神分析，我们在谈什么？

来源:网络 | 作者:新东方心理咨询 | 发布时间: 1074天前 | 2667 次浏览 | 分享到:

精神分析疗法是最著名的治疗形式之一，但也经常受到心理健康服务的使用者的误解。该疗法旨在帮助来访者更好地理解潜意识，潜意识会影响他们当前的行为、思想和情绪。这类治疗是基于西格蒙德·弗洛伊德 (Sigmund Freud) 的理论，他是精神分析学派的创始人。弗洛伊德将潜意识描述为储存欲望、想法和记忆的仓库，潜意识在人们能意识到的东西之下。他认为这些潜意识的影响往往会导致心理痛苦和心理紊乱。

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生活中，有多少选择，是我们理性思考后得出的结果？而这些思考，又有多少受主观臆断的影响？

为了简化选择，提高做事效率，我们的身体下意识地做出对现在和未来的判断。这些“下意识”的判断，也就是我们常说的“感觉”。

我们可能因为颜色而选择某本书，因为面试官的声音而选择某份工作，因为某种气味而喜欢某个人。如果没有潜意识的帮助，我们的生活注定充满优柔寡断，陷入无法决定的混乱。

本期的科普，让我们一起来聊聊有关潜意识行为的研究——精神分析学（Psychoanalysis) ，以及其发展出的疗法。

什么是精神分析疗法？
精神分析疗法是最著名的治疗形式之一，但也经常受到心理健康服务的使用者的误解。
该疗法旨在帮助来访者更好地理解潜意识，潜意识会影响他们当前的行为、思想和情绪。这类治疗是基于西格蒙德·弗洛伊德 (Sigmund Freud) 的理论，他是精神分析学派的创始人。
弗洛伊德将潜意识描述为储存欲望、想法和记忆的仓库，潜意识在人们能意识到的东西之下。他认为这些潜意识的影响往往会导致心理痛苦和心理紊乱。

精神分析疗法如何起作用？
精神分析咨询师通常会花时间倾听来访者谈论自己的生活，因此这种方法也常常被称为“谈话咨询”。咨询师会寻找可能造成来访者当前困境的模式或重大事件。
精神分析师认为童年发生的事件以及潜意识感受、思想和动机会导致心理疾病和适应不良的行为。

精神分析疗法使用的技巧
精神分析疗法也会利用其他技巧，包括自由联想、对移情的探索、观察来访者可能没有察觉到的防御机制和感受以及解梦。

精神分析过程
接受精神分析咨询的人通常每周至少见一次自己的咨询师，整个咨询会持续几周、几个月甚至几年。这一咨询过程的目的在于让人们能够深入了解并意识到造成当前心理状况的潜意识。

高强度治疗
来访者有时会发现精神分析让人感觉很强烈且很个人化。咨询过程中，需要谈论大量过去的经历、关系和感受。随着潜意识力量逐渐被意识到，来访者也可能会产生不适。
尽管这一过程有时会让人忧虑，但这是个很好的方式，让我们获得领悟和处理那些难以用语言表达的感受。

处理潜意识
这一咨询方式通常涉及唤醒情绪反应和克服防御机制。成功与否往往取决于是否有能力面对潜在的压力或能否触发过往经历。
深入了解你的感受、行为和经历能够帮助你更好地理解那些不断影响你的行动、关系和自我意识的潜意识。

精神分析疗法的益处
过去几十年间，已经有大量研究证实这一方法的益处。咨询师提供一个让人产生共情且非评判性的环境，在这里来访者会感到很安全，从而可以讲述导致其生活中的压力和困境的感受或行为。
通常而言，仅仅是在咨询关系中分享这些负担就能带来益处。此外，事实表明这类自省长期来看会带来持续的情绪成长。