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霜降时节心理健康的维护
秋将逝,露为霜,冬将至,人未休。不管四季如何更替,生命一如既往,惊喜与温暖常在。
秋季易发的心理健康问题
秋季,是个丰收的季节,但秋季的天气和环境变化容易影响人的大脑化学物质,如血清素和多巴胺的分泌,这些化学物质与人体的情绪和幸福感密切相关,容易带来一些心理健康问题。
写在世界精神卫生日之前:心理健康的最新标准
寒露已过,意味着我们将步入晚秋,天气从凉爽转向寒凉,白日幽晦,归鸿南飞,草木零落,众物蛰伏,看似一切都变得垂败。而气候的变化也会影响我们的心理健康,秋末冬初也是各类心理疾病的高发期,这个时间段要格外注意自己的心理健康状况,发现问题及
三伏天心理健康攻略,让你度过炎热夏日!
夏季出现情感障碍和心理上的反常时,还经常造成生理反常,比如食欲不振、失眠多梦等,还可能衍生出心律失常、血压升高等症状。因此,大家要注重防暑降温也要调节心理健康,保持良好的精神状态。若出现较为严重的情感障碍或心理问题时,要及时寻求专业
健康睡眠的标准
健康睡眠的标准:能在30分钟内入睡;整夜不醒或醒一次之后能很快入睡,直至第二天早晨;睡眠中无或很少噩梦、异常行为等;早晨醒后精力充沛;睡眠时间成人一般在7-9小时,无睡后精力不足等不适感。
逃离焦虑的生活
在当下的这个快节奏内卷时代,"焦虑"似乎已经成为 过于司空见惯的一个词:外貌焦虑,身材焦虑,年龄焦虑,升学焦虑,职场焦虑,家庭焦虑…
心理专家呼吁培养全社会“他救”能力和青少年“自救”能力
2月2日上午,胡某宇事件调查结果公布,警方认定胡某宇系自缢身亡,其生前录音笔中的音频表达了自杀意愿。花季少年轻生让人感到痛心,该事件背后折射出的青少年心理问题也再次为全社会敲响警钟。首都医科大学北京安定医院精神科医生任小丹通过中青报
心理咨询与治疗有效性的研究
多年以前,人们就开始研究心理咨询与治疗的综合效果。1980年, Smith、Glass以及Miller通过元分析的方法回顾了以往的研究,并得出“接受过心理咨询与治疗的普通人的状况最终要比80%没接受过心理咨询与治疗的 人好”的结论。
什么是存在主义治疗?
认识双相障碍
双相障碍(bipolar disorder,BD)也称双相情感障碍,指临床 上既有躁狂或轻躁狂发作,又有抑郁发作的一类心境障碍。典型表现 为心境高涨、精力旺盛和活动增加(躁狂或轻躁狂)与心境低落、兴 趣减少、精力降低和活动减少(抑
重阳节:老年人心理健康的标准
重阳节关爱老年人心理健康
不可不知的焦虑症
焦虑本身是一种普通情感反应,表现为面对不明确的危险因素时,出现心率加快、呼吸急促、肌肉紧张等现象;同时也是一种处于应激状态时的情绪体验,往往与恐惧相关联,可互相影响,属于人类防御性的心理机制之一。
2022谷雨节气养生
谷雨到来,暮春到了,万物生长渐旺,天气也渐热。中午气温较高,但早晚气温仍较低,因此时阳气渐长,阴气渐消,要早睡早起,不要过度出汗,以调养脏气。舒适的室内环境比户外自然环境对过敏症更不利,这看来似乎不合情理。但是纺织品的家具,枕头,地