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董利军:心理咨询须知
来源:河北新东方心理咨询有限公司 | 作者:董利军 | 发布时间: 93天前 | 294 次浏览 | 分享到:
我从事心理咨询与治疗工作已经24年了,在我的心目中,心理咨询与治疗是神圣的、严肃的,不是随便、随时、随地可以开始的。它需要在专业的设置、稳定的环境、彼此信任的情境下……才可以开始的。如果你准备与我联系,接受心理咨询,请认真阅读下面的文章……

2020年,注定是不平凡的一年,一场突如其来的的疫情彻底改变了我们的生活,这一年也是我从2000年在石家庄创建首家专业心理咨询中心开始,作为独立执业心理咨询师执业的第20年了。从1994年在中国科学院心理研究所学习心理咨询与治疗开始算起,我学习心理咨询与治疗已26年了,自1996年在石家庄民政医院精神科工作开始,从事心理咨询与治疗工作也已有24年了。

回首来路,除了我坚定的信念,更要感谢多年来大家对我(新东方心理咨询)的信任和支持。

作为医生,我经历过太多的生与死,生命在一呼一吸之间延续,又在一吸一呼之间流逝。直面死亡就如同直视中午的太阳一样——是一件既痛苦又困难的事情,但如果你想要充分觉知的活着,真正的了解人类生存的处境、人生的有限性以及短暂的生命之光,却非常有必要这样做。

就如你想要解决自己的心理困扰,接受心理咨询,就必须要直面真实的自己——直面你的经历、你潜意识深处压抑的本能欲望冲动、你的原生家庭、你的亲密关系、时代社会对你的影响……内心深处复杂的人性……而这需要你具备足够探索自己的勇气,还要有一定的经济基础。悄悄的透露一下,我始终认为不是所有的人都适合接受心理咨询与治疗的(我这里特指成长性心理咨询与治疗,支持性心理咨询与治疗适合所有人)。

正如前面所述,我从事心理咨询与治疗工作已经24年了,在我的心目中,心理咨询与治疗是神圣的、严肃的,不是随便、随时、随地可以开始的。它需要在专业的设置、稳定的环境、彼此信任的情境下……才可以开始的。

在我未来的时光里(充满觉知的活着时),心理咨询是我的主要工作,形式为成长性长程私人心理顾问。如果你要选择我做你的私人心理咨询师,请认真考虑清楚再与我联系,这是对你自己负责,也是对我(咨询师)负责。

尽管我很厌恶半途而废的咨询,已尽力避免,但总是有半途而废的事情发生,让我很是郁闷。这种情况尤其是在需要家长付费的咨询中容易发生。

所以特别提醒的是青少年的家长:如果你要为你的孩子进行心理咨询,请做好充足的心理准备:一是时间的准备,二是经济的准备,三是改变自己的准备

“冰冻三尺非一日之寒。”大多数心理问题是不良经历的产物,不是一朝一夕形成的,是童年经历、原生家庭、学校社会教育、工作感情经历……各种经历经过几年、十几年甚至几十年沉淀、综合作用造成的结果,所以解决起来也需要较长的时间。绝不是一两次咨询就能够解决的。敢于面对现实,才是解决问题的开始。

古有“医不叩门,道不轻传”之说。我认为心理咨询也遵循“医不叩门”的规则。

如果你有下述情况:

没有准备好……

期望几次甚至一次就可以解决问题……

抱着试试看的心态……

被家长、领导、伴侣等逼迫而接受咨询……

把咨询师当做实现自己目的的工具(父母要孩子咨询,只愿付费,不愿意参与到咨询中来改变自己,把咨询师当做改变孩子的工具;孩子要求咨询,但自己又不愿意合作,只是把咨询师当做改变父母的工具;为了得到某种利益而要求咨询;为了改变伴侣)……

觉得自己没有问题,所有的一切都是别人的错……

斤斤计较,习惯于讨价还价,不愿付出……

用政治生涯及商场上的尔虞我诈行为习惯对待心理咨询……

具有上述情况的请勿与我联系,因为我没有那个精力也没有点石成金的那种神力,上述行为会对咨询师的健康造成极大的危害,一定要远离。

虽然我有医生背景,但不把来访者看作“病人”,在我的眼里,来咨询的人都是在成长的道路上遇到了阻碍,靠自己的力量比较难以克服。我要做的就是运用我的专业技能,以及我的人格力量和关怀,在陪伴你的过程中,帮你逐渐领悟、觉察“症状、痛苦”背后那些未知的世界……支持你走过这些困难的时刻。

心理咨询的过程就像是探险,没有事先编写的脚本,充满不确定性,既有喜悦,也有痛苦……如果你能够耐受咨询中面对真实自己带来的痛苦,那么,随着咨询的深入,你对自我的认知、觉察力、领悟力、接纳度都会逐渐的发展出来,你对自我会逐渐的有一个客观的认知,你对自我及人、事、物的接纳度也会逐步提升,你的情绪变得稳定,你与伴侣的关系变得更亲密,你与同事的关系变得更融洽,你与自己能够内外统一,与自己和外界能够和谐相处……

但要取得上述的效果,我们首先要能够建立彼此信任的咨询关系,这既是咨询关系持续存在的主流,也是决定咨询效果最重要的因素。没有信任,就没有咨询效果。心理咨询关系的质量要远胜于心理咨询技术。到目前为止,我还没有见到过仅靠心理咨询技术就成功的咨询个案。要建立彼此信任的咨询关系,就要从互相了解开始,在首次咨询及后续咨询中,你能够感受到我的专业、坦诚,让你觉得安全、舒适,值得信赖,我们就有了一个良好的开始。

而我对你的信任也始于首次咨询及后续咨询中你的表现,如能否遵守咨询设置,提前预约,及时付费,准时前来咨询,取消预约能否及时通知我们等。

“真诚一致”对于有效的咨询非常重要,当咨询师坦诚的面对那些存在的主题时,它能带来咨询的全新局面。而咨询师的自我封闭,对于构建良好的咨询关系有百害而无一利。在咨询中,我会始终保持一个开放的状态,而我希望我的开放状态能够逐渐的影响你,让你能够慢慢的信任我,从而逐渐的打开自己。而当你能够逐渐的打开自己时,我们的咨询就进入了一个新的阶段。

我希望在我们的咨询过程中,你也能够做到如实的呈现你的经历及体验,如果你只是选择性的讲了部分……或者虚构了你的经历及感受,会让我们的咨询走很多弯路。在咨询中,对你所讲述的,我会无条件的接受并认为是你的真实经历和体验。当咨询进行到一定程度时,前后不一致的矛盾就会呈现出来。撒一个谎,会用一百个谎言来弥补,这会很消耗一个的心力的。

慢慢打开自己的过程,也是逐渐认识自己,了解自己的过程。这个过程往往需要的时间较长。心理动力学治疗的架构就是一个逐渐深入的过程,在这个过程中,我们需要从你最能够接受的部分,一点一点的深入,走好每一步。当你的潜意识能够接受时,它会指引我们进行下一步的探索,这是一个痛并快乐着的过程。痛的是要面对你过去经历过痛苦、遭受过的创伤、人类内心深处的禁忌等等;乐的是当你能够面对这些过去的经历,并完成整合,对它及自我有了一个新的认知,接纳并带着它继续前行时,内心的力量就会由此刻滋生出来。“重生”的体验带给我们力量及自尊。

在后期持续的咨询中,我们所讨论的内容并不仅限于心理健康方面了,会更多的涉及东西方哲学、超个人心理学、佛家、道家、密宗、中医及我们的传统文化等等。我会根据你的个性喜好,推荐相应的书籍学习,并帮助你练习,以期达成更深层的领悟,启迪自性智慧,最终达到知行合一,心理咨询之美,在于撕开表象面对人性,放弃伪装面对真实的自己,脱离二元对立面对矛盾情感和特质的整合统一,远离幻觉面对错综复杂现象之后的简单明了,走过风暴荆棘,回归平静坦然,最后选择成为独特的自己,对自己的一切负责,成为一个人,成为了一个有血有肉更加真实的“人”。

如果你已经准备好了,那么就可以与我联系开始咨询。我会一直在这里,秉持客观、信任、真诚、平等、尊重、温柔耐心的提供心理咨询服务,陪伴你成长。(本文原创,版权所有,谢绝转载)

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