2020年，注定是不平凡的一年，一场突如其来的的疫情彻底改变了我们的生活，这一年也是我从2000年在石家庄创建非药物专业心理咨询机构开始，作为独立执业心理咨询师执业的第20年了。从1994年在中国科学院心理研究所学习心理咨询与治疗开始算起，我学习心理咨询与治疗已26年了，自1996年在石家庄民政医院精神科工作开始，从事心理咨询与治疗工作也已有24年了。

回首来路，除了我坚定的信念，更要感谢多年来大家对我（新东方心理咨询）的信任和支持。

作为医生，我经历过太多的生与死，生命在一呼一吸之间延续，又在一吸一呼之间流逝。直面死亡就如同直视中午的太阳一样——是一件既痛苦又困难的事情，但如果你想要充分觉知的活着，真正的了解人类生存的处境、人生的有限性以及短暂的生命之光，却非常有必要这样做。

就如你想要解决自己的心理困扰，接受心理咨询，就必须要直面真实的自己——直面你的经历、你潜意识深处压抑的本能欲望冲动、你的原生家庭、你的亲密关系、时代社会对你的影响……内心深处复杂的人性……而这需要你具备足够探索自己的勇气，还要有一定的经济基础。悄悄的透露一下，我始终认为不是所有的人都适合接受心理咨询与治疗的（我这里特指成长性心理咨询与治疗，支持性心理咨询与治疗适合所有人）。

正如前面所述，我从事心理咨询与治疗工作已经24年了，在我的心目中，心理咨询与治疗是神圣的、严肃的，不是随便、随时、随地可以开始的。它需要在专业的设置、稳定的环境、彼此信任的情境下……才可以开始的。

在我未来的时光里（充满觉知的活着时），心理咨询是我的主要工作，形式为成长性长程私人心理顾问。如果你要选择我做你的私人心理咨询师，请认真考虑清楚再与我联系，这是对你自己负责，也是对我（咨询师）负责。

尽管我很厌恶半途而废的咨询，已尽力避免，但总是有半途而废的事情发生，让我很是郁闷。这种情况尤其是在需要家长付费的咨询中容易发生。

所以特别提醒的是青少年的家长：如果你要为你的孩子进行心理咨询，请做好充足的心理准备：一是时间的准备，二是经济的准备，三是改变自己的准备。

“冰冻三尺非一日之寒。”大多数心理问题是不良经历的产物，不是一朝一夕形成的，是童年经历、原生家庭、学校社会教育、工作、感情经历……各种经历经过几年、十几年甚至几十年沉淀、综合作用造成的结果，所以解决起来也需要较长的时间。绝不是一两次咨询就能够解决的。敢于面对现实，才是解决问题的开始。

古有“医不叩门，道不轻传”之说。我认为心理咨询也遵循“医不叩门”的规则。

如果你有下述情况：

没有准备好……

期望几次甚至一次就可以解决问题……

抱着试试看的心态……

被家长、领导、伴侣等逼迫而接受咨询……

把咨询师当做实现自己目的的工具（父母要孩子咨询，只愿付费，不愿意参与到咨询中来改变自己，把咨询师当做改变孩子的工具；孩子要求咨询，但自己又不愿意合作，只是把咨询师当做改变父母的工具；为了得到某种利益而要求咨询；为了改变伴侣）……

觉得自己没有问题，所有的一切都是别人的错……

斤斤计较，习惯于讨价还价，不愿付出……

用政治生涯及商场上的尔虞我诈行为习惯对待心理咨询……

具有上述情况的请勿与我联系，因为我没有那个精力也没有点石成金的那种神力，上述行为会对咨询师的健康造成极大的危害，一定要远离。

虽然我有医生背景，但不把来访者看作“病人”，在我的眼里，来咨询的人都是在成长的道路上遇到了阻碍，靠自己的力量比较难以克服。我要做的就是运用我的专业技能，以及我的人格力量和关怀，在陪伴你的过程中，帮你逐渐领悟、觉察“症状、痛苦”背后那些未知的世界……支持你走过这些困难的时刻。

心理咨询的过程就像是探险，没有事先编写的脚本，充满不确定性，既有喜悦，也有痛苦……如果你能够耐受咨询中面对真实自己带来的痛苦，那么，随着咨询的深入，你对自我的认知、觉察力、领悟力、接纳度都会逐渐的发展出来，你对自我会逐渐的有一个客观的认知，你对自我及人、事、物的接纳度也会逐步提升，你的情绪变得稳定，你与伴侣的关系变得更亲密，你与同事的关系变得更融洽，你与自己能够内外统一，与自己和外界能够和谐相处……

但要取得上述的效果，我们首先要能够建立彼此信任的咨询关系，这既是咨询关系持续存在的主流，也是决定咨询效果最重要的因素。没有信任，就没有咨询效果。心理咨询关系的质量要远胜于心理咨询技术。到目前为止，我还没有见到过仅靠心理咨询技术就成功的咨询个案。要建立彼此信任的咨询关系，就要从互相了解开始，在首次咨询及后续咨询中，你能够感受到我的专业、坦诚，让你觉得安全、舒适，值得信赖，我们就有了一个良好的开始。

而我对你的信任也始于首次咨询及后续咨询中你的表现，如能否遵守咨询设置，提前预约，及时付费，准时前来咨询，取消预约能否及时通知我们等。

“真诚一致”对于有效的咨询非常重要，当咨询师坦诚的面对那些存在的主题时，它能带来咨询的全新局面。而咨询师的自我封闭，对于构建良好的咨询关系有百害而无一利。在咨询中，我会始终保持一个开放的状态，而我希望我的开放状态能够逐渐的影响你，让你能够慢慢的信任我，从而逐渐的打开自己。而当你能够逐渐的打开自己时，我们的咨询就进入了一个新的阶段。

我希望在我们的咨询过程中，你也能够做到如实的呈现你的经历及体验，如果你只是选择性的讲了部分……或者虚构了你的经历及感受，会让我们的咨询走很多弯路。在咨询中，对你所讲述的，我会无条件的接受并认为是你的真实经历和体验。当咨询进行到一定程度时，前后不一致的矛盾就会呈现出来。撒一个谎，会用一百个谎言来弥补，这会很消耗一个的心力的。

慢慢打开自己的过程，也是逐渐认识自己，了解自己的过程。这个过程往往需要的时间较长。心理动力学治疗的架构就是一个逐渐深入的过程，在这个过程中，我们需要从你最能够接受的部分，一点一点的深入，走好每一步。当你的潜意识能够接受时，它会指引我们进行下一步的探索，这是一个痛并快乐着的过程。痛的是要面对你过去经历过痛苦、遭受过的创伤、人类内心深处的禁忌等等；乐的是当你能够面对这些过去的经历，并完成整合，对它人及自我有了一个新的认知，接纳并带着它继续前行时，内心的力量就会由此刻滋生出来。“重生”的体验带给我们力量及自尊。

在后期持续的咨询中，我们所讨论的内容并不仅限于心理健康方面了，会更多的涉及东西方哲学、超个人心理学、佛家、道家、密宗、中医及我们的传统文化等等。我会根据你的个性喜好，推荐相应的书籍学习，并帮助你练习，以期达成更深层的领悟，启迪自性智慧，最终达到知行合一，心理咨询之美，在于撕开表象面对人性，放弃伪装面对真实的自己，脱离二元对立面对矛盾情感和特质的整合统一，远离幻觉面对错综复杂现象之后的简单明了，走过风暴荆棘，回归平静坦然，最后选择成为独特的自己，对自己的一切负责，成为一个人，成为了一个有血有肉更加真实的“人”。

如果你已经准备好了，那么就可以与我联系开始咨询。我会一直在这里，秉持客观、信任、真诚、平等、尊重、温柔耐心的提供心理咨询服务，陪伴你成长。（本文原创，版权所有，谢绝转载）

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